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2017年4月28日 (金)

日本気象協会主催「熱中症ゼロへ2017シンポジウム」レポート

2017年4月25日、東京都千代田区の毎日ホールにて、一般財団法人日本気象協会、「熱中症ゼロへ」プロジェクト運営事務局主催で行われた「熱中症ゼロへ2017シンポジウム」の報告です。 毎日新聞社協力のもと、報道各社、プロジェクト加盟団体ほか100名以上が参加したイベントでした。

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熱中症ゼロへプロジェクトにはNSCAジャパンも協力団体として加わっており、今回は、澤野 博 氏(CSCS,*D,NSCAジャパン広報委員,ユニット代表)にもパネラーとして登壇いただきました。

◆パネルディスカッション「スポーツと都市の熱中症について」~スポーツを“する人”、“観る人”、“運営に携わる人”~

パネリスト:澤野 博 氏、三宅 康史 氏(帝京大学医学部教授 帝京大学病院高度救命救急センター長) 

コーディネーター:石榑 亜紀子 氏(日本気象協会 気象予報士)

澤野氏はトレーニングコーチとして、実際の現場では、熱中症対策のためということではなく、パフォーマンス維持のために、当然、水分補給が必要であると指導しているというエピソードなどを話し、「パフォーマンス維持のために」と伝え水分補給を促すことは、競技スポーツの現場に限ったことではなく、様々な場面でも使えるよいフレーズではないかとコーディネーターの石槫氏も共感されていました。

また、今後、スポーツをボランティアとして支えるという活動が増えてくることについては、普段から心がけていることとして、ドリンクをもし2つ取れるとしたら、1つは必ず、「水」を取ること。これは、誰かがケガをした時にも使えたり、自分以外の人のためになるということを話し、これには医療の立場から三宅氏も大いに共感されていた様子でした。

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パネルディスカッションの前には、石榑氏、三宅氏の講演のほか、 平田 晃正 氏(名古屋工業大学大学院教授)の「新しい熱中症予防コンテンツの発表とその解説」の講演があり、 研究に基づいて考案された、誰でも使えるコンテンツ『熱中症セルフチェック』https://www.netsuzero.jp/selfcheck の発表もありました。

石槫氏からは、気象医予報士として、今年の夏も猛暑になる見込みと予報がありました。

NSCAジャパンとしても熱中症予防啓発活動に協力できることに取り組んでまいります。

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NSCAジャパンウェブサイト

2017年4月27日 (木)

HPC利用報告(日本ライフセービング協会 第10期ハイパフォーマンスチーム)

2017年4月22日(土)、NSCAジャパンHuman Performance Center(日本ストレングス&コンディショニングセンター、以下HPC)を、特定非営利活動法人日本ライフセービング協会 第10期ハイパフォーマンスチームが、トレーニング合宿で利用されました。

以下、チームからのコメントです↓

2017年からスタートした第10期ハイパフォーマンスチームの「トップ」および「強化育成」選手のオフシーズン強化合宿は1月、3月、そして今回の4月と3回実施いたしましたが、各自が所属先で実施してきたトレーニングの進捗を確認する機会としてフィールドテストや筋力テストを実施してきました。

そのテストをもとにプログラムのアップデートをおこない、テストの結果も向上・改善がみられております。ストレングストレーニングについては、強化育成段階からトップ選手まで共通した基本的な種目(BIG3)の実施を推奨しており、テストおよびエクササイズテクニックのアドバイスを実施するにあたっては、NSCAジャパンHPCは、とても使いやすく、またやりたいことが十二分におこなえる環境であり、利用させていただき大変助かりました。

これからは競技会や海岸のガード活動が始まることになりますが、引き続き強化を継続していき、2年後に開催されるライフセービング競技の世界選手権でのメダル獲得、さらにはガード活動をするライフセーバー全体の体力向上に取り組んでいきたいと思います。

2017年4月22日

特定非営利活動法人日本ライフセービング協会 第10期ハイパフォーマンスチーム

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NSCAジャパンウェブサイト

2017年4月26日 (水)

南関東ADセミナーのご報告

4月15日(土)、22日(土)の2週に渡り、東京都墨田区にありますUniversal Strength錦糸町にて南関東AD(地域ディレクター)セミナーを開催いたしました。

このセミナーは、通年型ADセミナーとして組まれた、技術修得・指導技術の向上を目的とした内容となっております。 第4回目となる今回は、『レベル I 講習:ハングクリーンの紹介と実践』をテーマに、私、桜井 秀和(認定検定員)が講師を務めさせていただきました。

◆1日目は、ルーマニアンデッドリフトにより、ハムストリングの筋力と柔軟性を確認しました。 更に、フロントスクワットを実施し、ハングクリーンの適切なキャッチ姿勢に繋がるフォームを学びました。 レベル I 講習で修得するべき、分習法の紹介は、ストレートアップ、ジャンプウィズバー、ハイプル、ラッククリーンを行いました。 皆様、慣れない動作の様でしたが、積極的に実践されていました。

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◆2日間は、1日目に紹介したテクニックを基に、スタート姿勢の徹底とフルエクステンション、正しいキャッチ姿勢を指導し、皆様でディスカッションをしながら実践していただきました。 ハングクリーンは、資格取得者として修得しておく事が望ましい、爆発的エクササイズの一つです。 こういった機会が無ければ、取り組めないという参加者も多く、今後も継続して学べるセミナーを企画して参ります。

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5月13日(土)、20日(土)から、いよいよ通年型ADセミナー、2クール目の『レベル I 講習:バックスクワットの指導方法を学ぶ』を開催いたします。

皆様のご参加お待ちしております。

NSCAジャパン南関東アシスタント地域ディレクター  桜井 秀和

NSCAジャパンウェブサイト

2017年4月10日 (月)

南関東ADセミナーのご報告

4月1日(土)、8日(土)の2週に渡り、東京都墨田区にありますUniversal Strength錦糸町にて南関東AD(地域ディレクター)セミナーを開催いたしました。

このセミナーは、通年型ADセミナーとして組まれた、技術修得・指導技術の向上を目的とした内容となっております。 第3回目となる今回は、『レベル I 講習:ベンチプレスとベントオーバーロウの紹介と実践』をテーマに、桜井 秀和氏(認定検定員)に講師を務めていただきました。

◆1日目はベンチプレスを中心に指導をしていただきました。 はじめにグリップ幅などベンチプレスのフォームについて、参加者の方々が普段はどの様に実践・指導をしているか、またその理由等を全体でディスカッションしました。 桜井氏は、ストレングスコーチやパーソナルトレーナーがクライアントへ指導するベンチプレスは安全で効果的なフォームで行われることが重要であり、より高重量を持ち上げることが目的である競技としてのベンチプレスとは分けて考える必要があると説明されました。 また、上肢の押す動作のバリエーションとしてプッシュアップ、プライオプッシュアップが紹介されました。

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◆2日目はベントオーバーロウを中心に指導していただきました。 グリップ幅や上半身の角度、バーベルを引く位置等を細かく説明して頂きました。 1日目と同様、引く動作のバリエーションとしてワンハンドロー、ホリゾンタルプルアップ、チンアップが紹介されました。

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両日ともエクササイズの紹介・説明の後、押す・引くの動作のスーパセット(ベンチプレスとホリゾンタルプルアップ、ベントオーバーロウとプッシュアップなど)を用いて参加者の方々に実践して頂きました。 どの種目においても参加者の方々から積極的に講師に質問をしていただき、とてもいい雰囲気でセミナーを開催することが出来ました。

今後もセミナーは続いていきますので、皆様のご参加をお待ちしております。

ボランティアスタッフ 田中 郁(CSCS、NSCA-CPT、レベルⅠ認定)

2017年4月 6日 (木)

NSCAジャパンHuman Performance Center竣工記念式典

2017年4月2日(日)、NSCAジャパンHuman Performance Center(日本ストレングス&コンディショニングセンター、以下HPC)の竣工記念式典を行いました。

HPCの今後の取り組み等について説明がなされ、関係者約100名を午前と午後に分けて招待し、盛大に執り行なわれました。

当日の様子を写真を中心に紹介します。

◆テープカットセレモニーの様子

森谷 敏夫 氏(NSCAジャパン理事長)、井崎 義治 氏(流山市長)氏、G. Gregory Haff 氏(米国NSCA本部理事長)

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◆井崎市長の祝辞・吉田ヘッドS&Cコーチとの記念撮影

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◆G. Gregory Haff氏の祝辞・特別講演

午後には「科学と現場の橋渡し役として:“スポーツ科学” vs “スポーツ科学信仰”」と題し、特別講演も行われました。

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◆森谷理事長の式辞・特別講演 午前には「筋肉は偉大な臓器である」と題し、特別講演も行われました。

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◆花木 祐真 氏(横浜市立横浜商業高等学校・専属ストレングストレーナー)による発表

横浜市教育委員会からの業務委託事業として、NSCAジャパンが4年前より実施している横浜市立横浜商業高等学校での取り組みと、その成果について発表が行われました。 HPCは、ジュニアアスリートへのトレーニング指導の場としても活用していく予定です。

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◆ウエイトリフティングデモンストレーションの様子

五百蔵 正和 選手(ウエイトリフティング競技 男子69キロ級)

最後の記念撮影写真は、左から

・仁科 健太郎 氏(千葉県ウエイトリフティング協会理事長)

・篠宮 稔 氏(日本ウエイトリフティング協会専務理事)

・五百蔵 正和 選手

・泉 建史 氏(オリンピック強化スタッフ/フィジカルコーチ/YFC総括、NSCAジャパン広報委員会委員長)

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◆トレーニング指導デモンストレーションの様子

HPCヘッドS&Cコーチ・吉田 直人 氏とプロビーチバレー選手・草野 歩 選手

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◆当日までにたくさんのお花等も頂戴いたしました。ありがとうございました。

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NSCAジャパン機関誌『ストレングス&コンディショニングジャーナル』2017年5月号でも、式典のレポートを掲載いたします。

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